والیبال ورزشی تیمی و بسیار مهیج است، که پیشینه ای یکصد و ده ساله دارد و امروزه تقریباً تمامی کشورهای جهان عضو فدراسیون جهانی آن هستند.
همانطورکه تا به حال دیده ایم آموزش والیبال یک ورزش گروهی چند نفره است که در یک سالن انجام میشود که شامل یکسری قوانین برای پیشبرد بوده

تعداد بازیکنان و مربیان در بازی والیبال به شرح زیر:
* در هر تیم تعداد بازیکنان ۱۲ نفر است
* تعداد بازیکنان داخل زمین باید ۶ نفر باشد
* تعداد داوران : در والیبال ۱۰ داور وجود دارد ( ۱ داور ذخیره-۱داور پایین- ۱داور بالا- ۴ داور خط و ۱ داور ذخیره خط- ۱ نویسنده و ۱ کمک نویسنده )

مشخصات و ویژگی های فیزیکی آموزش والیبال:
* مساحت زمین والیبال : ۱۸متر طول و ۹متر عرض دارد
* پهنای خطوط زمین : ۵ سانتی متر پهنای خطوط زمین والیبال است
جنس سطح زمین والیبال: از جنس پلاستیک فشرده با رنگ های سبز، آبی روشن بوده
ارتفاع سقف سالن : ۷ متر بوده که در بازی های جهانی ۵/۱۲ متر است
حداقل درجه حرارت زمین سرپوشیده ۱۰ درجه است

قوانین و مقررات برای ورزش والیبال
* تور : برخورد توپ با لبه های تور خطا محسوب نشده.
* زمان بازی: بازی والیبال شامل ۵ گیم رالی بوده/ ۴ ست با ۲۵ امتیاز و ست پنجم با ۱۵ امتیاز همراه بوده
* شروع شدن بازی: داور با یک سکه قرعه را برای یک تیم زمین و برای تیم دیگر توپ رقم میزند.
* زمان استراحت : هر تیمی که به امتیاز ۸ یا ۱۶ برسد ۱دقیقه استراحت فنی به هر دو تیم داده میشود که به آن استراحت فنی گفته میشود. و بغیر از این استراحت ۲ استراحت ۲۰ ثانیه ای داده میشود
*روش تعویض بازیکن در بازی: داور روبروی تور میماند و بازیکن ورودی شماره تعویضی را به بازیکن که میخواهد خارج شود میدهد.
* تعداد تعویض در بازی والیبال:
هر تیمی مجاز به تعویض ۶ نفر است . که بصورت رفت و برگشت انجام میشود. بعدی حتماً ۸ باید به جای ۵ وارد زمین شود (یک رفت و یک برگشت).
* شماره بندی بازیکنان : از شماره ۱ تا ۱۵ است
* اخطار در آموزش والیبال : کارت زرد برای اخطار بکار میرود. و یک امتیاز به تیم مقابل داده می شود و در صورت داشتن سرویس به تیم مقابل داده میشود.
* اخطار و جریمه در والیبال:
با دادن کارت قرمز توسط داور به بازیکن انجام میگیرد و یک امتیاز به تیم مقابل داده میشود و تیمی که یک نفر اخراجی داشته باشد یک امتیاز کاسته میشود که باید روی نیمکت ذخیره ها بنشیند.
* نتیجه ی مساوی:
در والیبال نتیجه مساوی وجود ندارد به این صورت که اگر امتیاز هردو تیم مساوی شود در هر ست بازی ادامه می یابد تا یک تیم با اختلاف ۲ امتیازی برنده شود.

* بازیکن لیبرو یا آزاد:
بازیکنی که بازیکنی که فقط توپ جمع کرده و فقط میتواند پاس بدهد
– حق آبشار و سرویس زدن نداشته
– رنگ لباسش با هم تیمی های خود فرق دارد
– وقتی در منطقه پنج قرار داشت در چرخش خارج می شود و فقط با بازیکنان ۱-۶-۵ تعویض میشود.
– تعویضش بعد از یک رالی است

در زمین والیبال شش منطقه تقسیم بندی شده وجود دارد :
منطقه ۲: قسمت زیر تور طرف راست زمین
منطقه۱: پشت منطقه ۲ قسمت عقب زمین
منطقه۳: قسمت زیر تور وسط زمین
منطقه۶: پشت منطقه ۳ زمین
منطقه۴: قسمت زیر تور طرف چپ
منطقه۵: پشت منطقه ۴ در قسمت عقب زمین

داورها و مسئولین در زمین آموزش والیبال:
یک داور داشته که بالای تور ایستاده و ناظر اجرای مسابقه است.
سرداور: کمک قضاوت داور میباشد و روبروی داور نشسته.
داور خط: دو داور در کنار خط ها قرار میگیرند.
مسئول: یک مسئول برای ثبت امتیازات وجود دارد.

مشخصات تور والیبال:
جنس و رنگ: جنس تور از پارچه کتان است با عرض ۵ سانتیمتر که به رنگ سفید بوده
اندازه: ۹/۵متر طول و ۱متر عرض داشته که سوراخ های تور شامل ۱سانتیمترمربع بوده و تور از هر دو طرف ۲۵ سانت از خط خارج شده است.

* ارتفاع تور از زمین: فاصله تور از زمین به یک اندازه باید باشد و هیچ تفاوتی حتی ۲ سانتیمتر نداشته باشد.
در مردان ۲متر۴۳ سانتی متر و در ن ۲متر ۲سانتی متر
آنتن بالای تور : یک انتن در هر دو طرف بالای تور وصل شده است به ارتفاع ۱۸۰ سانت که فضای رفت و برگشت توپ را مشخص میکند.
خطا : تماس بدن بازیکنان والیبال در حین بازی با تور خطا بوده یا عبور پا از خط وسط و جابجا کردن توپ با دست خطاست

توپ والیبال:
به شکل کروی با جنس چرم و لاستیکی بوده
وزن توپ: ۲۵۰ تا ۲۸۰ گرم و بین ۱۰ گرم کمتر یا بیشتر
رنگ توپ والیبال: مخلوط زرد، آبی، سفید بوده
* باد توپ : با فشار دادن انگشت سنجیده میشود
محیط توپ: ۶۵ الی ۶۷ سانتی متر است

قوانین بازیکنان در زمین آموزش والیبال:
– هر تیم شامل ۶ بازیکن در زمین باشد
– داور ناظر به مسابقه سوت را میزند
– ۳ بازیکن در خط جلو و ۳ بازیکن در عقب قرار میگیرند
– هنگام زدن سرویس بازیکنان خط جلو هر سه نفر باید جلوی سه بازیکن عقب قرار بگیرند
– بازیکن سرویس زن از خط عقب با یک دست باید سرویس بزند
– هنگام وارد شدن توپ به زمین هر بازیکنی میتواند در زمین حرکت کند حتی در خارج از زمین رفته تا مانع برخورد توپ با زمین شود.
– هر تیمی که سرویس را دریافت میکند منتظر توپ بوده و یک نفر نزدیک تور قرار میگیرد و بقیه بازیکنان بصورت Wبه مرکز زمین جمع میشوند و انگشتان دست و بازوهای آنها به صورت آماده باش قرار گرفته .

* * شناخت کاپیتان : با نوار ۸ سانتی زیر شماره قابل شناسایی بوده
وظایف کاپیتان:
– شرکت در قرعه کشی برای انتخاب زمین یا سرویس اول
– فقط کاپیتان حق حرف زدن با داور را دارد.

روش تعویض بازیکن توسط مربی:
– با استفاده از وسایل الکترونیک که اسم بازیکن اعلام میشود
– اعلام کردن با صدای بلند توسط مربی
– قبل از تعویض باید علامت تعویض توسط مربی نشان داده شودو با انگشت دست تعداد تعویض ها نشان داده شوند
– برای تکرار در تعویض کردن باید ۱ امتیاز ردوبدل شود و سپس انجام شود
– برای تعویض باید راکت شماره دار داشت
قانون شروع بازی والیبال:
– داور با یک سکه قرعه را برای یک تیم زمین و برای تیم دیگر توپ رقم میزند.
– تیمی که صاحب توپ میشود سرویس اول را میزند
– اگر در ست اول یک تیم با سرویس شروع کننده بازی بود در ست دوم تیم مقابل باید سرویس بزند.

قوانین سرویس در آموزش والیبال:
– زدن سرویس با پرتاب کردن توپ در هوا و با دست دیگر ضربه زدن در هوا انجام میشود که به این کار سرویس گویند
– بازیکن سرویس زن فقط ۵ ثانیه بعد از سوت داور بالا زمان زدن دارد.
– با شنیدن سوت داور سرویس از پشت خط عرضی باید زده شود .
– سرویس توسط بازیکن سمت راست عقب منطقه ۱ زمین زده میشود.
– بازیکن سرویس دهنده فقط میتواند از زمین خارج شود.
– زدن سرویس با پرتاب کردن توپ در هوا و با دست دیگر ضربه زدن در هوا انجام میشود که به این کار سرویس گویند
– در هنگام زدن سرویس بازیکنان باید در مکان خود قرار گیرند.
– بعد از سرویس زدن هر بازیکنی می تواند به هرکجای زمین برود حتی به خارج از زمین
– سرویس زننده تا زمانی که توپ های سرویسی به زمین تیم مقابل میخورد به زدن سرویس ادامه می دهد.
– توپ در سرویس باید از بالای تور گذر کند

خطا در سرویس والیبال:
– از زمان زدن سوت داور بالا ۸ ثانیه بوده در صورت نزدن در این مدت خطا بوده
– قرار نگرفتن صحیح در منطقه ی سرویس خطا بوده
– قرار گرفتن پای سرویس زننده روی خط خطا بوده
– ضربه زدن به توپ با هردو دست یا سر یا پا خطا بوده
– اگر هنگام سرویس زدن توپ را در هئا رها نکند خطا بوده
تکرار سرویس در والیبال :
– اگر در هنگام زدن سرویس بازیکنان دو تیم همزمان به توپ ضربه بزنند و توپ را نگه دارند سرویس باید مجدد زده شود.
-در تکرار سرویس هیچگونه امتیازی به تیم ها داده نمیشود. و چرخشی هم ندارد.
– اگر سرویس دهنده نتواند به توپ ضربه بزند باید انرا رها کند تا سرویس را تکرار کند.
– خطای همزمان دو بازیکن هردو تیم باعث تکرار سرویس میشود.
– برخورد توپ به آنتن حین سرویس زدن منجر به تکرار سرویس شده.

وضعیتهای درست و ناخطا در والیبال:
– حرکت توپ روی نوار تور و ورود به زمین هر تیم امتیاز به تیم مقابل داده میشود.
– عبور دست بازیکن آبشار زن از تور خطا نیست
– برخورد با تور بعد از خروج توپ از بازی خطا نیست.
– بازیکن عقب میتواند پرش کرده و آبشار بزند و خطا نیست.
– خوردن توپ روی خط های زمین داخل حساب شده
– عبور مقدار کمی پا از خط زیر تور به زمین تیم مقابل خطا نیست
– در صورت مزاحمت داشتن انتهای تور می توان آنرا قطع کرد.
– توپ اوت وارد شده توسط حریف به زمین اگر قبل از برخورد توسط بازیکنی گرفته شود بازی ادامه می یابد.و خطا نیست.
– ضربه ی همزمان به توپ توسط بازیکنان یک تیم خطا بوده.
– برخورد توپ به تور در حین بازی خطا نبوده

– حضور کمتر از ۶ بازیکن در زمین خطا محسوب شده و نتیجه مسابقه به تیم مقابل داده میشود.
– در دفاع از توپ اگر دست دو بازیکن تیم های مقابل به توپ برخورد کنند ضربه محسوب نشده
– دو وقفه ی قانونی در این بازی وجود دارد یکی وقفه برای استراحت یکی برای تعویض
– وقفه ها میتوانند بصورت پارگی تور- شکستن آنتن – قطع برق باشد
– اگر مربی اطلاعات کافی را نداشته باشد جریمه در پی دارد.
– اگر سالن برگزاری مسابقه تغییر کند ست آخر از ابتدا انجام میشود.
– اگر بازی قطع شود و به مکان دیگر برود از امتیاز اخر حساب میشود.
– رفتار بد بازیکنی در اول اخطار شفاهی دارد فقط و تکرار در رفتار بد کارت زرد گرفته و یک سرویس به تیم مقابل میدهد.
– یک تیم برای داشتن بازیکن آزاد مختار بوده میتواند داشته باشد یا نه.
– شماره بندی لباس بازیکنان از ۱تا ۱۸ فقط مجاز است
– کفش ها در مسابقات باید متفاوت باشد.
– اگر بازیکن لیبرو در منطقه ۴ باشد میتواند بدون اجازه داور تعویض شود
– درصورت مسدوم بودن بازیکن آزاد فرد دیگری جایگزین آن میشود با اجازه داور
– با پایان هر ست هر تیم باید زمین را ترک کنند
– بین هر ست ۳ دقیقه زمان استراحت وجود دارد ولی در مسابقات مهم وقفه ی استراحت را به ۱ دقیقه افزایش داد.

آموزش امتیاز گیری در هر گیم بازی آموزش والیبال:
– به امتیاز گرفتن در والیبال رالی گویند و بعد از هر رالی تیمی که رالی آخر راگرفته به نفع همان تیم پایان میگیرد.
– اگر واکنش خطایی از بازیکن تیم مقابل دریافت کننده سرویس رخ دهد امتیاز به تیم سرویس زننده داده میشود و سرویس بعدی را نیز همین تیم میزند.
– اگر سرویس زده شد و خطایی توسط بازیکنان سرویس زننده انجام شد امتیاز به سرویس گیرنده داده شده و بعد از یک چرخش سرویس توسط تیم سرویس گیرنده زده میشود.

رالی در والیبال چیست :
– عبور توپ بصورت صحیح از روی تور را رالی گویند.
– با زدن سرویس توسط هر تیم آغاز رالی بوده و تا زمان برخورد توپ با زمین ادامه داشته .

امتیاز بازی در والیبال:
در مسابقات رسمی ۴ ست یا گیم داشته با نتایج ۲۵ امتیازی و ست آخر با ۱۵ امتیاز
در مسابقات غیر رسمی ۲ ست یا گیم داشته با نتایج ۲۵امتیازی و ست آخر با ۱۵ امتیاز

نتیجه بازی :
در والیبال نتیجه مساوی وجود ندارد به این صورت که اگر امتیاز هردو تیم مساوی شود در هر ست بازی ادامه می یابد تا یک تیم با اختلاف ۲ امتیازی برنده شود.
– در مسابقات رسمی تیمی که ۳ گیم ست را از ۵ گیم ست برنده شمرده میشود.
– در مسابقات رسمی تیمی که کلا ۳ گیم ست است ۲ گیم ست را برده، برنده شمرده میشود.
– امتیاز مساوی در یک ست بازی ادامه می یابد .
گیم نتیجه:
-در ست ۳و۵ قرعه کشی میکنند برای انتخاب زمین یا سرویس
-در گیم نتیجه هیچ استراحت فنی وجود ندارد و فقط هر تیم می تواند در خواست یه وقت استراحت کند.
-در ست نتیجه با امتیاز ۸ جای زمین تیم ها جابجا میشود.